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• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

4.5 Riso

Mettere il riso (parboiled) in un piatto da

microonde e aggiungere l'acqua in un

rapporto di 1:2 (= 100 g di riso e 200 ml

di acqua). Condire a piacere. Aggiungere

i fiocchi di burro, le cipolle al vapore o le

erbe. Coprire il piatto (con un coperchio

o pellicola per microonde).

Girare il riso diverse volte durante la

cottura.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

4.6 Cioccolato fuso

Tagliare il cioccolato a pezzi e metterlo

in un piatto. Coprire il piatto (con un

coperchio o pellicola per microonde).

Mescolare il cioccolato diverse volte

mentre si fonde.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

4.7 Burro fuso

Tagliare il burro a pezzi e metterlo in un

piatto. Coprire il piatto (con un

coperchio o pellicola per microonde).

Mescolare il burro diverse volte mentre si

fonde.

• Tempo di cottura nel forno: dipende

dal peso

• Livello: 1

5. POLLAME/CARNE/PESCE

5.1 Ali di pollo

Ingredienti:

• 1 kg di ali di pollo

Marinata:

• 2 cucchiai d’olio

• 2 cucchiai di salsa di soia

• 1 cucchiaio di senape

• 1 spicchio di aglio, schiacciato

• rosmarino

• timo

• pepe nero macinato fresco

• amido di mais

Metodo:

Mescolare insieme l'olio, la salsa di soia,

la senape, l'aglio e le erbe. Coprire le ali

di pollo con la marinata e lasciar

marinare per 2 - 3 ore. Successivamente

spruzzare con un po' di amido di mais.

• Tempo di cottura nel forno: 25 minuti

• Livello: 2

Mettere in un piatto adatto per

microonde sulla base per raccogliere le

gocce che cadono.

Girare dopo 10 minuti.

5.2 Polli, 2 metà

Ingredienti:

• Pollo intero da 1 kg diviso in 2 metà

• sale

• pepe

• erbe secondo i gusti

• olio per cospargere

• Tempo di cottura nel forno: 30 minuti

• Livello: 2

Mettere in un piatto adatto per

microonde sulla base per raccogliere le

gocce che cadono.

Girare dopo 15 minuti.

5.3 Polpettone alle erbe

Ingredienti per 4 persone:

• fette di pane tagliate a pezzetti e

ammorbidite con un po' di acqua

calda

• 1 cipolla, finemente tritata e appassita

in un po' di burro

• 1 spicchio di aglio, schiacciato

• 250 g di manzo macinato

• 250 g di maiale macinato

• 100 g di arrosto di vitello

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